A keleti orvoslás számos különböző növényt és
gombát használ. Érdekes módon a reishi gomba vagy más néven ganoderma gomba
különösen népszerű. Számos egészségügyi előnnyel rendelkezik beleértve az
immunerősítést és a rák ellenes harcot.
A cikk a reishi gomba vagy más néven a ganoderma gomba tudományos kisérletek szerinti előnyeiről és kockázatairól szól.
Mi
a Reishi gomba?
A reishi gomba, más néven Ganoderma lucidum és
lingzhi, egy gomba, amely Ázsia különböző meleg és nedves helyein növekszik.
Évek óta ezek a gombák az egyik legfontosabbak
a keleti gyógyításban.
A gombák számos molekulákat tartalmaznak
beleértve a triterpéneket, poliszacharidokat és peptidoglikánokat, amelyek
felelősek az egészségre gyakorolt hatásaikért.
Bár maguk a gombák frissen fogyaszthatók,
gyakran használják a gomba por alakú formáit, vagy azok kivonatait.
Ezeket a különböző formákat tesztelték sejt-,
állat és emberi vizsgálatok során.
Itt van 6 tudományos vizsgálat a reishi gomba
előnyeiről. Az első három erősebb bizonyítékkal bír, míg a többi kevésbé
meggyőző.
1.
Erősítheti az immunrendszert
A reishi gomba egyik legfontosabb hatása az,
hogy fokozhatja (növelheti) immunrendszerünket.
Míg egyes részletek még mindig bizonytalanok, a kémiai vizsgálatok kimutatták, hogy a reishi hatással lehet a fehérvérsejtek génjeire, amelyek az immunrendszer kulcsfontosságú részei.
Ráadásul ezek a vizsgálatok azt találták, hogy
a reishi bizonyos formái megváltoztathatják a fehérvérsejtek gyulladásos
folyamatait
A rákos betegek kutatása azt mutatta, hogy a
gombákban megtalálható molekulák egy része megnövelheti a fehérvérsejtek
egyfajta természetes ölősejtek aktivitását, amik a testben harcolnak a
fertőzések és a rák ellen.
Egy másik tanulmány szerint a reishi növelheti
a fehérvérsejtek (limfociták) számát a vastagbélrák esetében.
Bár a reishi gomba legtöbb immunrendszeri
előnyeit a betegeknél látták, egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy az
egészséges embereknek is segíthet.
Egy vizsgálatban a gomba javította a limfocita
funkciót, amely segít a fertőzések és a rák elleni küzdelemben a stresszes
körülményeknek kitett sportolóknál.
Az egészséges felnőtteknél végzett egyéb
kutatás azonban nem mutatott javulást az immunrendszer működésében vagy a
gyulladásban a reishi kivonat 4 hetes alkalmazása után.
Összességében egyértelmű, hogy a reishi
hatással van a fehérvérsejtekre és az immunrendszer működésére. További
kutatásokra van szükség ahhoz, hogy meghatározzuk az egészséges és betegekre
gyakorolt hatások mértékét.Összefoglalás:
A Reishi gomba fokozza az immunrendszer működését a fehérvérsejtekre gyakorolt hatása révén, amely segít a fertőzés és a rák elleni küzdelemben. Ez elsősorban azoknál fordulhat elő, akik betegek, mivel vegyesen eredményeket találtak azoknál, akik egészségesek.
2.
Rákellenes tulajdonságok
Sok ember fogyasztja ezt a gomba potenciális
rákellenes tulajdonságainak köszönhetően.
Egy több mint 4000 emlőrák túlélőjének
vizsgálata azt mutatta, hogy körülbelül 59% -uk fogyasztott reishi gombát a
kezelés során.
Ezen túlmenően számos kémiai vizsgálat
kimutatta, hogy a reishi gomba szedése a rákos sejtek halálához vezethet.
Ezeknek a vizsgálati eredményei azonban nem
feltétlenül felelnek meg az állatokon vagy az embereken végzett kísérletek hatékonyságának.
Néhány kutatás azt vizsgálta, hogy a reishi
előnyös lehet-e a prosztatarákra a tesztoszteron hormonra gyakorolt hatása
miatt.
Míg egy esettanulmány azt mutatta, hogy a
gombákban megtalálható molekulák az emberben megfordíthatják a prosztatarákot,
egy nagyobb esettanulmány nem támogatta ezeket a megállapításokat.
A Reishi gombát szintén tanulmányozták a
vastagbélrák megelőzésében vagy az ellenük való küzdelemben.
Egyes kutatások kimutatták, hogy egy év
reishi-kezelés csökkentette a daganatok számát és méretét a vastagbélben.
Mi több, több tanulmány részletes jelentése
azt mutatta, hogy a gomba előnyösen befolyásolja a rákos betegeket.
Ezek az előnyök közé tartozott a szervezet
fehérvérsejtek aktivitásának növelése, amelyek segítenek a rák elleni
küzdelemben, és javítják az életminőségüket a rákbetegek körében.
A kutatók azonban azt állítják, hogy a
reishi-t a hagyományos kezeléssel együtt kell alkalmazni, és nem helyettesíteni.
Sajnos a reishi gomba és a rák számos tanulmánya nem volt jó minőségű. Emiatt sokkal több kutatásra van szükség.
Bár a reishi gomba bizonyos ígéretet mutat a rák megelőzésére vagy kezelésére, további információra van szükség, mielőtt a standard terápia részévé válna. Bizonyos esetekben azonban helyénvaló a normál kezelés mellett használni.
3.
Küzdhet a kimerültség és a depresszió ellen
A Reishi gyakran az immunrendszerre gyakorolt
hatását hangsúlyozza, de más előnyei is vannak.
Ezek közé tartozik: csökkenti a fáradtságot és
a depressziót, valamint javítja az életminőséget.
Egy vizsgálat 132 betegre gyakorolt hatását
vizsgálta a gombáknak ideggyengeség esetén, egy nehezen meghatározható
fájdalommal, szédüléssel, fejfájással és ingerlékenységgel járó állapotban.
A kutatások kimutatták, hogy a fáradtság
csökkent és a közérzet javult a 8 hetes táplálékkiegészítő szedés elteltével.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a
fáradtság csökkent és az életminőség javult a 4 héten át tartó reishi por
szedése során egy emlődaganatot túlélő 48 fős csoportban. Sőt, a tanulmányban
részt vevő embereknél csökkent a szorongás és a depresszió.
Míg a reishi gomba ígéretes lehet az
embereknek bizonyos kórokkal vagy betegségekkel szemben, nem teljesen
egyértelmű ez egyébként egészséges emberekre gyakorolt hatása.
Néhány előzetes tanulmány kimutatta, hogy a reishi gomba csökkentheti a szorongást és a depressziót, valamint javíthatja az életminőségét bizonyos betegségekben szenvedők körében.
4-6.
Egyéb potenciális előnyök
Az immunrendszerre és az életminőségre
kifejtett hatásokai mellett a reishi gombát tanulmányozták az egyéb egészségügyi
hatási szempontjából is.
4.
Szívegészség
26 ember 12 hetes vizsgálata azt mutatta, hogy
a reishi gomba növelheti a “jó” HDL-koleszterint és csökkenti a
triglicerideket.
Az egészséges felnőtteknél végzett egyéb
kutatások azonban nem mutattak javulást a szívbetegségek kockázati tényezői
tekintetében.
Ráadásul egy nagy elemzés nem mutatott
jótékonyabb hatásokat a szív egészségére, miután öt különböző tanulmányt
vizsgáltak meg, amely körülbelül 400 embert tartalmazott. A kutatók azt
találták, hogy a reishi gomba 16 hetes fogyasztása nem javította a koleszterint.
Összességében több kutatásra van szükség a
reishi gomba és a szív egészség szempontjából.
5.
A vércukorszint szabályozás
Számos tanulmány kimutatta, hogy a reishi
gomba molekulái csökkenthetik az állatok vércukorszintjét.
Néhány előzetes kutatás emberen hasonló
eredményeket közölt.
A kutatások többsége azonban nem támogatta ezt
az előnyt. A résztvevők százainak értékelése után a kutatások nem találtak
előnyöket az éhgyomori vércukorszint csökkentésére.
Vegyes eredményeket mutatott az étkezés utáni
vércukorszint. Egyes esetekben a reishi gomba csökkentette a vércukorszintet,
de más esetekben rosszabb volt, mint egy placebo.
Ismét itt több kutatásra van szükség.
6.
Antioxidáns állapot
Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek
megakadályozzák a sejtek károsodását.
E fontos funkció miatt nagy érdeklődés
mutatkozik az olyan élelmiszerek és étrendkiegészítők iránt, amelyek fokozzák
az antioxidáns állapotát a szervezetben.
Sokan azt állítják, hogy a reishi gomba
hatásos erre a célra.
Azonban számos tanulmány nem talált változást
a vérben a két fontos antioxidáns enzim szintjén 4 és 12 hét között.
Kis mennyiségű kutatás kimutatta, hogy a reishi gomba javíthatja a jó koleszterinszintet vagy a vércukorszintet. A kutatások többsége azonban azt jelzi, hogy nem javítja a szervezetben a koleszterinszintet, a vércukorszintet vagy az antioxidánsokat.
Az adagolási javaslatok a használat alapján módosulhatnak
Ellentétben egyes élelmiszerekkel vagy étrendkiegészítőkkel,
a reishi gomba adagja alapvetõen attól függően változhat, hogy melyik típusát
alkalmazzuk.
A legmagasabb adagokra akkor van szükség, ha
valaki magát a gombát fogyasztja. Ezekben az esetekben az adagok a gomba
méretétől függően 25 és 100 gramm között mozoghatnak.
Általában a gomba szárított kivonatát
használják. Ezekben az esetekben az adag kb. 10-szer kevesebb, mint amikor
magát a gombát fogyasztjuk.
Például 50 gramm reishi gomba körülbelül 5
gramm gombakivonatnak felel meg. A gombakivonat dózisa változhat, de tipikusan
körülbelül 1,5 és 9 gramm között van naponta.
Ezenkívül egyes étrendkiegészítők csak a gombakivonat
bizonyos részeit használják. Ezekben az esetekben az ajánlott dózis sokkal
alacsonyabb lehet, mint a fent említett értékek.
Mivel a javasolt adag nagymértékben eltérhet attól
függően, hogy a gomba mely formáját használjuk, ezért nagyon fontos tudni az
adagolásnál, hogy a gomba mely formájáról beszélünk.
A reishi gomba adagja a gomba formájától függően változik, ezért fontos tudni, hogy melyik formát használjuk. Magának a gomba fogyasztásnál nagyobb adagok szükségesek, míg a gombakivonatok esetében elegendőek alacsonyabb adagok ugyanazon hatás eléréséhez.
Lehetséges
mellékhatások és veszélyek
Népszerűsége ellenére vannak olyanok, akik mégis
megkérdőjelezték a reishi gomba biztonságát.
Néhány kutatás azt találta, hogy azok, akik 4
hónapig szedték a reishi gombát, csaknem kétszer akkora valószínűséggel voltak
mellékhatásai, mint azok, akik placebót szedtek. Ezek a hatások azonban
kismértékűek voltak.
Más kutatások azt is jelezték, hogy a reishi
gomba kivonatának négy hetes alkalmazása nem okozott káros hatásokat az
egészséges felnőttek májára vagy veseire.
Az esettanulmányok mindegyike korábban
problémamentesen használta a reishi gombát, de mellékhatásokat tapasztalt a por
alakú áttérés után.
Ez megnehezíti annak bizonyítását, hogy maga a
gomba felelős-e a megfigyelt májkárosodásért, vagy ha a porított kivonattal
kapcsolatban problémák merültek fel.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a reishi gomba
számos tanulmánya nem jelentett biztonsági adatokat, így összességében
korlátozott információ áll rendelkezésre.
Néhány tanulmány a reishi gombáról nem szolgáltatott biztonsági információkat, de mások arról számoltak be, hogy több hónapig tartó szedése biztonságos. Mindazonáltal néhány májkárosodás esete is társítható a reishi kivonattal.
Összegzés
A Reishi gomba népszerű gomba a keleti
gyógyászatban.
Javíthatja az immunrendszert a
fehérvérsejtekre gyakorolt hatása révén, különösen a betegekben, például a
rákos betegekben.
Ez a gomba képes bizonyos típusú rákok
esetében csökkenteni a daganatok méretét és számát, valamint javítani bizonyos
rákos betegek életminőségét.
A legtöbb humán kutatás kimutatta, hogy nem
javítja a koleszterint, a vércukorszintet vagy az antioxidánsokat, de bizonyos
esetekben hatásos lehet a fáradtság vagy a depresszió csökkentésére.
forrás: https://www.healthline.com/nutrition/reishi-mushroom-benefits
képek forrása: https://www.healthline.com/nutrition/reishi-mushroom-benefits
